Je nach Gesundheitszustand und Aktivität an den heißen Tagen 2-4 Liter möglichst körperwarmer Getränke trinken, z. B. (Mineral)Wasser, Gemüsesäfte, erfrischende Tees
Lauwarme Hühner- oder Rinderbrühe trinken (Elektrolytausgleich bei starkem Schwitzen).
Körperliche Belastung vermeiden.
Sport auf den kühleren Morgen oder Abend verlegen.
Auf Alkohol und süße Getränke verzichten.
Helle, luftige Kleidung aus Naturfasern tragen.
Im Schatten aufhalten, prallen Sonnenschein meiden.
Draußen Sonnenhut und -brille tragen.
Sonnenschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden.
Aufenthaltsräume vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
Nur nachts und morgens lüften, sonst Fenster schließen.
Fußbad nehmen, Handgelenke mit Wasser kühlen. (Malteser Hilfsdienst)